減肥不能盲目 蛋白質(zhì)的攝取千萬不能避免！(2)
DAY 2：
早餐：一個水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥面包、一杯無糖豆?jié){。
午餐：一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。
晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個番茄。
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