每逢佳節(jié)胖三斤，這一年一度的新春佳節(jié)，你肯定不止胖了三斤吧?就連小編最近都有想減肥的念頭了!現(xiàn)如今，小編身邊的人只要是一提到吃飯的問(wèn)題都很小心翼翼，尤其是晚餐!減肥人群晚餐到底吃不吃?晚餐怎么吃有減肥效果?本期我們就來(lái)一起研究一下吧!

晚餐怎么吃最減肥：睡前三小時(shí)吃晚餐最有利

理想的晚餐時(shí)間應(yīng)該是距離睡覺(jué)前的三小時(shí)。比如你10點(diǎn)睡覺(jué)，那么晚餐宜在6、7點(diǎn)開始吃。不要過(guò)晚，也不要過(guò)早。這時(shí)胃內(nèi)食物殘留不多，同時(shí)也不會(huì)因?yàn)轲囸I影響夜間睡眠。另外，吃完晚餐半小時(shí)后適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥更有利哦。