基于跑步鍛煉 方式若是用錯(cuò)了再長時(shí)間也沒用！(5)
一般如果是公路跑，因?yàn)槁访姹人苣z跑道硬很多，對膝蓋的沖擊力很大，應(yīng)該選擇專業(yè)的具有減震功能的跑鞋，特別是跑有上下坡的路段，對膝蓋的沖擊就會(huì)更大，建議根據(jù)路況考慮入越野跑鞋，不然肯定得跪。
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