想要減肥前 你必須做好一份適合自己的減肥計(jì)劃！(2)
運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)過量傷害大
運(yùn)動(dòng)有益身體健康，然而，物極必反，運(yùn)動(dòng)過量則會(huì)對(duì)身體造成傷害。據(jù)媒體報(bào)道，運(yùn)動(dòng)過量危害幾乎等同不運(yùn)動(dòng)。而在瑞士洛桑大學(xué)的研究人員對(duì)1200名年齡在16歲～20歲的男女進(jìn)行的一次調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，每周14個(gè)小時(shí)是運(yùn)動(dòng)的上限。每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過14小時(shí)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會(huì)更高。而每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過14個(gè)小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)的受益就越來越低。
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