減肥 這兩個(gè)字說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單 做起來(lái)卻是無(wú)比的困難!尤其是喜歡吃 對(duì)美食沒(méi)有抵抗力的姑娘!哎 覺(jué)得局部瘦比掉體重還難?那是你沒(méi)有找對(duì)方法!

如何瘦小腹?如何消除雙下巴?如何……超全的局部減肥法大搜羅，想瘦哪里就瘦哪里!

局部減肥法

一、瘦下巴：

就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺(jué)下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會(huì)見(jiàn)到效果。

二、上臂內(nèi)側(cè)：

兩個(gè)小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，這樣為一組，每天做3組，一組15個(gè)。