很多姑娘都在運(yùn)動(dòng) 但是運(yùn)動(dòng)的方式都不正確 除了那些最基本的仰臥起坐 俯臥撐等運(yùn)動(dòng) 不同體型有不同的運(yùn)動(dòng)方法 你用對(duì)了?你是什么體型?如果你還不知道自己是屬于什么體型 本期一起來(lái)看看吧~

女性練健美的目的，主要是去掉多余的脂肪，使身體苗條，曲線分明，呈現(xiàn)青春健美的體態(tài)。但經(jīng)專家研究和調(diào)查表明，練健美要了解自己的體型并根據(jù)體型進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)才能奏效。

梨型

這種體型的女性其脂肪主要堆積在臀部和大腿，可選擇高強(qiáng)度、低撞擊練習(xí)和耐力練習(xí)，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺(tái)跑步機(jī)上走等，可消減這些部位的脂肪。要避免大阻力運(yùn)動(dòng)，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞擊舞、騎高阻力單車等，這些都會(huì)令下肢變得更粗壯。