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瘦腰運(yùn)動(dòng)首選呼啦圈 你知道呼啦圈的正確用法嗎?(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-06-29 14:11編輯:songxiaofan

2、適用人群

雖然說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是很大,但是這種運(yùn)動(dòng)方法也不是人人都能夠進(jìn)行的,尤其是一些身體上面有疾病的朋友們是不能進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)的,比如脊椎有傷和腰肌勞損以及骨質(zhì)疏松的朋友都不能夠使用這種運(yùn)動(dòng)方法。另外,在進(jìn)行呼啦圈的練習(xí)之前,必須要先進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng),使身體和韌帶都得到一定的拉伸,這樣才能夠避免引起扭傷。

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