減肥是一個女人一生的追求 如果你還沒有意識到這一點 那只能說明你是一個身材完美的人~!嘿嘿 本期介紹懶人必學(xué)減肥法 深蹲瘦雙腿瘦小腹瘦全身!真的有效哦~

穿裙子、短褲秀美腿的季節(jié)又到啦!最近有市民反映，自己腿型不夠理想，穿短裙短褲時自信不足，不知平日可以做哪些運動來健美腿型?對此，醫(yī)生推薦，可以選擇徒手深蹲。深蹲有助于健美腿型和治愈腿疾，若能配合游泳、跳繩等有氧運動消耗脂肪，可讓腿

徒手深蹲對身體好處多

徒手深蹲是健身運動中肢體和器官參與較多的全身性運動。長期鍛煉徒手深蹲，一是對人體的整個脊柱包括頸椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很強(qiáng)的抻拉鍛煉作用，有利于鍛煉和保障人體脊柱正確的生理曲線，這是其它運動少有的運動特征和功效;二是對腿部和下身有很強(qiáng)的沖擊力，尤其對于健美腿型和治愈腿疾有很好的幫助;三是對于增強(qiáng)心肺功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)以及激素分泌等一系列的生化反應(yīng)都有積極的影響。