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減肥最常見的五大誤區(qū) 你踏錯(cuò)了哪一步?(4)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-06-09 15:02編輯:vdo

誤區(qū)二:每天吃點(diǎn)黑巧克力減肥

真相:實(shí)驗(yàn)證明,黑巧克力中鈉和糖的含量的確會(huì)低于牛奶巧克力、白巧克力,但是脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是很高。據(jù)營養(yǎng)數(shù)據(jù)網(wǎng)站NutritionData顯示,100克黑巧克力含卡路里599kcal,含脂肪43g(其中飽和脂肪24g),是每日脂肪攝入量的66%,飽和脂肪含量更是已經(jīng)超過了每日攝入量。

雖然有研究顯示黑巧克力可能抑制食欲,但這絕不等于說它就是“減肥食品”。體重決不是由某一種食物就能控制的,整體能量收支平衡才是決定體重的關(guān)鍵因素。對于想要減肥的人們來說,核心問題不在于吃了什么食物,而在于總共攝入了多少能量。飯后來塊黑巧?Come on!你攝入的能量逼近爆表!

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