美腿全靠多運動

女孩子都知道最難減肥的地方就是腿部，消瘦過快還可能帶來橘皮紋等問題，所以如何健康瘦下來真的無比重要。要說BESTie的美腿還真的“得來不易”，鄭有智就曾在采訪中被拍到非常喜歡健身運動，教練幫忙制定的一系列美腿動作都幫她成功實現美腿。而此前組合成員多惠也曾公開教授瑜伽，肢體柔軟，幾乎達到教練級別。

小蹄子的美腿秘訣

女團的性感美腿離不開日復一日的鍛煉，不過離年會還有不到一周的你，這時候再去健身房做系統(tǒng)鍛煉已經來不及了，不過排除腿部水腫、淡化橘皮紋卻是你可以輕輕松松做到的哦

Step1. 雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向擰著往上推，左右各做5次。

Step2. 一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。

Step3. 四指并攏，雙手疊放，放在小腿肚后方，往上推刮整個小腿肚，左右各做5次。

Step4. 四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋后方，用大拇指指腹用力按壓，促進排泄，左右各做5次。

年會前夕，盡量少吃鹽，因為多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成腿部水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。