步入冬天以來，護(hù)膚美體等都是姑娘們不可忽略的步驟，沒錯，可以讓肌膚白出一個亮度的飲食 調(diào)節(jié)好了比護(hù)膚品好用!

秋季天氣干燥，肌膚更容易缺水，而肌膚缺水粗糙也是肌膚逐漸暗沉變黃的開始，因此，秋季要格外注重肌膚的美白保濕工作。除了使用護(hù)膚品進(jìn)行日常保養(yǎng)之外，愛美的MM想要肌膚長期保持潤滑白皙的效果，內(nèi)調(diào)可謂必不可少。其實(shí)，MM可以通過一些食物來幫助肌膚達(dá)到美白效果。下面，小編為MM推薦幾種能起到美白效果的食物，愛美的你也不妨參考。

1.牛奶美白

牛奶是美白肌膚最好的原材料，想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶;也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚;直接將牛奶涂抹在肌膚上，長期堅持，肌膚也會白皙如新。