幫助皮膚抗老化飲食

含維生素C、E，茄紅素、葉黃素等的食物，都有助皮膚抗老化。像是番茄、青花菜、胡蘿蔔，其中維生素C是天然的抗氧化劑，具有促進(jìn)膠原生成、消除黑色素沉澱作用，且是水溶性，容易代謝排出。番茄內(nèi)含有豐富茄紅素，具備抗氧化功效。而維生素E能預(yù)防心血管問題，也能減少皮膚皺紋。還有，葉黃素可提供眼部及皮膚的營(yíng)養(yǎng)支撐，普遍存在于綠色蔬菜中，如菠菜、小麥與蛋黃中。