除此之外，規(guī)律的日常生活、均衡的飲食、避免刺激性食物(包含菸、酒)和穩(wěn)定的心情，都有助于身體免疫力的穩(wěn)定，對于減少脂漏性皮膚炎發(fā)作機會與頭皮屑的產生，都有幫助。至于荷爾蒙作用可能會使脂漏性皮膚炎更加嚴重，某些女性在懷孕、哺乳、服用避孕藥的期間，也有機會發(fā)生脂漏性皮膚炎，不過整體而言，男性患者仍多于女性。

抗屑洗發(fā)精勿天天使用

提到「對抗頭皮屑」，大家一定首先想到「抗屑洗發(fā)精」。

使用抗屑洗發(fā)精有助舒緩頭皮輕微發(fā)炎癥狀，但建議要與一般洗發(fā)精交替使用。因為抗屑洗發(fā)精含有藥用成分，且為強調頭皮潔凈力，常使用較強或較多量的界面活性劑，若天天使用反而會使頭皮過于干澀，對頭皮形成另一種刺激。

正確使用抗屑洗發(fā)精的方式：建議在沐浴時可以先洗頭，讓洗發(fā)精泡沫停留頭上至少5分鐘(若出油及頭皮屑明顯者，可增加時間)，使抗屑成分發(fā)揮功效后再用溫水洗凈。針對嚴重的脂漏性皮膚炎，醫(yī)師會建議使用有焦油成分的抗屑洗發(fā)精，每次使用至少要停留頭皮10至15分鐘，效果才易顯現(xiàn)。

如果是發(fā)量較少的人，最好是將洗發(fā)精擠在手心，然后加水在手上搓到起泡后，才涂抹到頭皮、頭發(fā)上，避免對頭皮產生刺激。

自覺有頭皮屑問題的人，當開始使用抗屑洗發(fā)精2周后卻未見成效時，就要懷疑可能有其他原因引發(fā)頭皮屑，此時就要到皮膚科就診找出真正的病因。

此外，好幾天才洗一次頭的人，和一天洗好幾次頭的人，都會讓頭皮過油或過度清洗而過于干澀，過油和過干對頭皮都是不健康的，反而會讓頭皮屑問題更加嚴重�？紤]臺灣的氣候及東方人的膚質，一般建議油性頭皮的人可天天洗頭，一般人則可一至兩天洗一次，以免增加頭皮的負擔。

干癬患者也有頭皮屑困擾

除了脂漏性皮膚炎，干癬、接觸性皮膚炎和頭癬等也可能會引起頭皮屑。

干癬是一皮膚發(fā)炎引發(fā)角質化異常的疾病，有別于脂漏性皮膚炎的頭皮屑多為白色帶點黃色，干癬患者的頭皮屑呈銀白色，且屑屑特別多，甚至會形成塊狀，同時伴隨著頭皮的紅色疹塊。

干癬患者使用一般的市售抗屑洗發(fā)精，比較沒有顯著的效果，頂多是其中抗發(fā)炎的藥性成分能略為舒緩頭皮發(fā)炎情形。針對干癬患者，皮膚科醫(yī)師多會開立含有焦油成分的洗發(fā)精，以及外用的維生素D藥膏或藥水和類固醇涂抹患部，若是嚴重的干癬患者則可能考慮口服藥物。

對染發(fā)劑過敏也可能有頭皮屑

至于因接觸性皮膚炎引起頭皮屑的患者，就需要幫患者判斷過敏原為何，例如有些患者在染發(fā)后出現(xiàn)大量頭皮屑，經查是頭皮對染發(fā)劑過敏，使頭皮發(fā)炎而出現(xiàn)頭皮屑。針對此類患者，除了去除刺激物之外，醫(yī)師多會采取抗發(fā)炎的治療方式，例如開立外用類固醇涂抹患部，一旦頭皮發(fā)炎情況緩解后，頭皮屑的困擾就會消失。

頭癬患者也會出現(xiàn)頭皮屑問題。頭癬屬霉菌感染，在治療上除口服與外用的抗霉菌藥物外，也建議合併使用有抗霉菌功能的去屑洗發(fā)精。雖然頭癬的表現(xiàn)與脂漏性皮膚炎類似，但是不可以使用類固醇治療，以免惡化。要特別注意的是，頭癬由于是霉菌感染會傳染給他人，因此患者的梳子、帽子、枕頭、床和毛巾一定不能和他人共用。