針對OL的久坐不運動 辦公室減肥小妙招！(5)
3.使小腹時刻處于縮緊狀態(tài)
配合腹式呼吸，平時坐著或者走動的時候時刻保持腹部縮緊狀態(tài)，堅持1個月以后就可以明顯感覺到腹部的肌肉變緊，效果非常明顯。
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