8、深呼吸

淺呼吸時(shí)，人體每分鐘大約獲得7～10公升空氣，而充分的深呼吸，能使人體每分鐘獲得的空氣高達(dá)50～75公升。正確的呼吸能夠讓身心放松，抑制過(guò)度亢奮的交感神經(jīng)，暫時(shí)遠(yuǎn)離高壓、緊張的狀態(tài)，讓心靈沉靜、身體舒緩，自然而然產(chǎn)生好的荷爾蒙。

9、泡澡

忙碌了一天，點(diǎn)上你最愛的香薰蠟燭，泡個(gè)熱水澡是世界上最美妙的事情之一。不僅能讓你卸下疲憊、放松情緒，舒緩心靈，還能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)粗糙和暗沉。