八寶甜蜜粥

逐步粳米200克，紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。準備一個砂鍋，然后將除粳米外的原料放入加水，熬煮50分鐘，這個時候加入粳米，再煮至變粥，即可。長期服用，不僅能祛斑，還能改善體質，非常美味的一款粥，可根據個人口味加入冰糖。

牛奶核桃糊

根據個人需要，準備適量的核桃仁，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各適量，然后將核桃仁、黑芝麻攪拌成粉末，攪拌的同時將牛奶與豆?jié){慢慢倒入攪拌機中，然后再一同倒入鍋里煮沸，根據個人口味加入白糖，每日2次，早晚食用。具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。