快步走

如果覺得夏天跑步太辛苦，可以開啟快步走的模式來減肥�？觳阶呦啾瓤炫軅�害小，比慢跑的減肥效果好。快步走時(shí)，要注意姿勢(shì)正確，要挺直腰背，兩手?jǐn)[動(dòng)幅度盡量大。