所謂“女為悅己者容”，每一個(gè)女孩都夢想著保持一個(gè)苗條的身材，可是現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，瘦身在大多數(shù)女孩來說并不是一件容易實(shí)現(xiàn)的事情，美食與好身材總是不可兼得的，但是，誰說一定就是這樣的呢。只要在不同的季節(jié)吃合適的食材，即使不愛運(yùn)動的你也可以達(dá)成瘦身的美好愿望哦。夏季來臨，想穿上花裙子的你快來看看夏季瘦身必吃的幾種食材吧~

1.竹筍

熱量：19 大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.

2.凍豆腐

熱量：56 大卡(100克)

豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。