如今越來越多的人投入到健身的行列中，無論是藝人還是普通人想要擁有美的心都是一樣的，而如今腹肌也不只是男人的專利，越來越多的女生同時也擁有著漂亮的腹肌，但并不是每個健身的女生逗都知道如何鍛煉才能擁有腹肌，下面小編就為大家介紹幾種鍛煉腹肌的方法。

腹肌

卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實不只是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發(fā)力。