酸奶與牛奶不同，它的味道更加宜人，酸酸甜甜的口感也更讓人接受。對于現(xiàn)代的女生來說，每天一杯酸奶成為必備飲品。其實酸奶應(yīng)用得當，不但可以促進消化，而且具有減肥瘦身的神奇效果。下面我哇減肥網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜（www.wowawowa.cn）小編與大家分享下新式酸奶減肥方法。

　　酸奶減肥功效

　　喝酸奶能減肥嗎？其實適量的飲用酸奶，不但可以給予身體補充足夠的營養(yǎng)成分，同時能夠達到瘦腰瘦小腹的效果。最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應(yīng)含足量的蛋白質(zhì)以促進新陳代謝的健康。專家指出，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

　　酸奶減肥注意選擇無糖酸奶

　　不過對于肥胖患者來說，多于奶制品或多或少會心存抗拒，因為酸奶的熱量成分較高。研究報告指出：100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。而造成這樣原因的主要因素是，由于在制作的過程中加入了糖。這在一定程度上，增加了酸奶的熱量。

　　我哇減肥網(wǎng)（www.wowawowa.cn）小編在這里建議大家，對于那些喜歡酸奶美而又害怕變胖的女士，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，現(xiàn)在市面上熱銷的酸奶機，也可以自己動手親自做酸奶�？梢栽谒崮躺霞右恍┧�果丁來改善口味。

　　一天大約攝入1到3杯低脂或脫脂酸奶為佳。而飯后的兩個小時在飲用為佳。我哇小編溫馨提醒，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。來源：http://www.wowawowa.cn/jianfeifangfa/2012080111552.html。

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