韭菜作為各種菜式的搭配提味食物，本身就有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并且它所含的植物纖維素還有著減肥的功效，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能加速排便、阻止肥胖，有著洗腸草的美稱。下面，我哇減肥網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜（www.wowawowa.cn）的小編就來(lái)具體介紹韭菜減肥食譜，一起來(lái)看看吧。

　　韭菜的減肥原理

　　韭菜所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及各種礦物質(zhì)，不僅有補(bǔ)腎益陽(yáng)、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效，并且能抑制綠膿桿菌感染，對(duì)治療痢疾有一定功效；同時(shí)，纖維素對(duì)降低血脂和脂肪有著很好的效果。

　　韭菜的減肥食譜

　　1、韭菜炒雞蛋

　　食材：雞蛋、韭菜、鹽、味精各少許。

　　做法：先將雞蛋打散攪均，同時(shí)也將韭菜洗凈切成段，炒的時(shí)候先煎雞蛋，盛起來(lái)備用，再炒韭菜快熟的時(shí)候，加入煎好的雞蛋，加入調(diào)味料炒勻即可。

　　功效：韭菜富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且還含有大量的纖維素，對(duì)減肥有非常好的效果。

　　2、春筍炒韭菜

　　食材：春筍、韭菜、鹽、雞精少許。

　　做法：春筍切片，韭菜切成小段，炒時(shí)先炒春筍，快熟時(shí)放入韭菜炒熟，加入調(diào)味料即可。

　　功效：韭菜中的纖維素有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的能力，能加速排出腸道中過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)及脂肪。

　　我哇減肥網(wǎng)左旋肉堿官方網(wǎng)站（http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/）小編提醒韭菜減肥法的注意事項(xiàng)：

　　1、本身就有腹瀉和消化不良的肥胖者不宜食用韭菜減肥。

　　2、韭菜性溫，不宜與寒涼性食物同食，如苦瓜、蘆薈等，否則不但會(huì)影響韭菜的營(yíng)養(yǎng)吸收與瘦身效果，還會(huì)不利于排腸毒。

　　3、夏季不宜吃韭菜減肥，因?yàn)榇藭r(shí)的韭菜已經(jīng)老化，纖維素也不利于減肥，還會(huì)引起腹瀉，并且天熱吃，還容易上火，不利于消化。

　　4、韭菜不能與同屬熱性的食物牛肉同食，否則會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)熱氣太重，導(dǎo)致上火、牙齦腫痛等現(xiàn)象，不利于減肥。來(lái)源：http://www.wowawowa.cn/jianfeishipu/2012072711436.html。

　　親們?nèi)绻�想快手瘦身小編在給大家推薦些口碑最好的減肥產(chǎn)品：http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/，比如我哇減肥網(wǎng)首頁(yè)推薦的產(chǎn)品，這里小編給推薦第5名的產(chǎn)品，我身邊有幾個(gè)朋友使用過(guò)，更多的減肥產(chǎn)品參考：http://www.wowawowa.cn/jianfeichanpin/。