關于食療減肥有沒有真正有效，并且可以快速見效的方法呢?減肥食材吃多久才能夠顯現(xiàn)效果呢?帶著這些問題我們去看看明星們是如何減肥的吧，說起昆凌，很多人都會想起她是周杰倫女友，天使的臉蛋魔鬼的身材，她就十分喜歡體驗各式減肥方法，其中最喜愛的還是食材減肥，比如食肉減肥法、蛋白減肥法、蒟蒻減肥法等。

蛋白減肥法：指的是多吃些富含蛋白質食物。

早餐：煙火雞蛋白+桃麥片包+1杯清水;

午餐：燒大蝦茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶;

晚餐：烤龍利柳+辣豆釀蛋白+1碗雜菜+1杯清水。

食肉減肥法：指的是不吃淀粉類以及甜食，降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪提供熱量，從而達到燃脂減肥的目的。每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般減去的體重只有部分是脂肪，一半以上的是多余水分。同時這種方法不適宜長時間使用，以免出現(xiàn)體內膽固醇過高等情況。

蒟蒻減肥法：蒟蒻是一種含有大量纖維素的食物，卻幾乎不含有任何的熱量，是一種非常好的減肥食物。但是無論何種方法何種食物，過度終究不利于健康，因此注意適度。