瘦身減肥飲食是關(guān)鍵，只有嚴格控制每天飲食的熱量才能達到良好的瘦身減肥效果。下面我哇減肥網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜（http://www.wowawowa.cn/）的小編就將這幾個最有效的經(jīng)濟減肥食譜推薦給大家，幫助您三天快速減掉身體的多余脂肪，達到良好的瘦身減肥狀態(tài)。

三日減肥法一、三日蘋果減肥法：

【減肥食譜】第一天：吃5—6個蘋果。因為考慮到還需要體力來學習和工作，可以適量的補充其他的果蔬食物，但是這些食物一定是減肥食物哦，千萬不能是增脂肪的食物，否則就前功盡棄了；

　　第二天：吃4個蘋果，然后喝牛奶3—4斤，最好是不要喝水；

　　第三天：再吃3個蘋果，渴了就喝牛奶，一定要堅持下來了，堅持就是勝利。

　　【功效】1、蘋果的熱量很低，一個蘋果的熱量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉類等熱量少很多，非常有助于減肥的哦；

　　2、蘋果會產(chǎn)生飽腹感。蘋果中的果膠遇水會膨脹，如果在飯前半小時吃一個蘋果，再喝點水，果膠膨脹，就會有胃飽感，這是很有利于減肥的哦。

　　三日減肥法二、紅酒減肥法：

　　【減肥食譜】臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。但是三天內(nèi)的正餐一定不要吃脂肪和熱量高的食物哦。

　　【功效】紅酒有一定的刺激作用，會讓人產(chǎn)生飽腹感，不至于你吃的太飽。每天喝適量的紅酒瘦腰不反彈，而且用紅酒來做面膜，還可以美白哦！

　　三日減肥法三、黃瓜雞蛋減肥法：

　　【減肥食譜】早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋），黃瓜一根

　　中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋），黃瓜涼菜一份

　　晚上 黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

　　【功效】按照這個黃瓜雞蛋減肥法，一星期可瘦10多斤。蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　三日減肥法四、香蕉雞蛋減肥法：

　　【減肥食譜】香蕉1只；蘇打餅2片；煮雞蛋1個；清咖啡1杯；酸奶1杯。一日三餐按照這個減肥食譜來分配。

　　【功效】香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是非常有利于減肥的哦。而其他的食物也是含脂肪很低的，所以，可以放心吃。原文：http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/2012052710317.html。

　　如果想更快點的瘦下來，那么這些食譜可能還滿足不了大家，我哇減肥網(wǎng)小編建議搭配些減肥產(chǎn)品，比如最近最火熱的左旋肉堿等，想了解左旋肉堿哪個牌子好參考：http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/。更多口碑最好的減肥產(chǎn)品：http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/。