紅蘿卜里面含有大量的的紅蘿卜素，維生素B1、B2、C、D、E、K，食物纖維及葉酸、鈣質(zhì)等，簡(jiǎn)直可以媲美維他命藥丸，每天都喝一點(diǎn)紅蘿卜汁，就可以提高新陳代謝，那么體重自然就降低了。而且紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。人人減肥網(wǎng)減肥藥排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小編給您介紹下胡蘿卜的減肥方法。

　　紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。

　　蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。

　　蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。

　　紅蘿卜減肥功效

　　常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。

　　此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進(jìn)行;一面調(diào)整身材，一面維持健康。再者，紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用紅蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就甩掉10公斤。

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　　胡蘿卜忌廉湯(204大卡)

　　材料(2人份)：胡蘿卜1根、牛奶1杯半、芹菜葉適量、牛油20克、鹽半茶匙。

　　烹調(diào)方法(15分鐘)：1、將胡蘿卜削皮洗凈后，用保鮮膜包裹著，放入微波爐中加熱3分鐘，翻過(guò)來(lái)再加熱2分鐘。

　　2、在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿卜，用勺子搗爛，再加點(diǎn)牛油和鹽攪拌均勻。

　　3、將牛奶也倒入碗中，繼續(xù)用勺子攪拌，直到?jīng)]有顆粒為止，封上保鮮膜，再次放到微波爐中加熱5分鐘，取出撒上芹菜葉碎即可。

　　紅蘿卜富含胡蘿卜素、 維生素A 、 維生素B1 、 維生素B2 、花青素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜具有降糖降脂、改善便秘 、刺激 血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、提高脂質(zhì)分解等健康減肥功效。大家不妨試試。原文：http://www.renrenjianfei.com/jianfeishipu/7805.html。想了解更多口碑最好的減肥產(chǎn)品參考：http://www.renrenjianfei.com/c/。