八件事幫你輕松減掉小腹贅肉(3)
晚上關(guān)燈關(guān)電腦
3、晚上關(guān)燈關(guān)電腦
腹部脂肪的增加，被認(rèn)為跟壓力激素氫化可的松有關(guān)。“可的松水平直接跟視網(wǎng)膜接收到的燈光有關(guān)系。”訓(xùn)練師達(dá)克斯·莫伊表示。他建議下體肥胖的女性傍晚關(guān)燈，并且在睡覺(jué)前至少一小時(shí)遠(yuǎn)離手提電腦等電子產(chǎn)品，以免刺激可的松分泌，而且這也能幫助你更好地睡眠。
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