當下都市白領(lǐng)們的生活節(jié)奏是很快的，再加上工作上持續(xù)的高壓，業(yè)余時間的短缺，都市環(huán)境的限制，諸多的白領(lǐng)一族在身體上基本都呈現(xiàn)著亞健康狀態(tài)，因而業(yè)余的健身也便成了都市生活中最為重要的一部分。但是都市白領(lǐng)的健身可選形式并不多，這主要受限于時間與條件，時間上也僅有周末，而周末也常用于一般的應酬與娛樂，很難有運動的空間，另一方面條件上，都市生活很少有適于運動健身的場所，而常有的健身中心也常因周末而顯得擁堵，所以適于年輕工作一族的健身形式是少之又少了，這也成了諸多白領(lǐng)們放棄健身的一個重要因素之一。那么有沒有一種健身形式能夠充分吻合于年輕上班一族的實際狀況，能為上班一族帶來快樂與健身的雙重享受?傲邦尚舞領(lǐng)倡的舞蹈健身也便成為了上班一族最為關(guān)注的理念，下面一起來領(lǐng)略傲邦尚舞領(lǐng)倡的舞蹈健身新理念吧!

傲邦尚舞具有多種舞種的培訓，而這些舞種都具有著健身舞蹈的特性，也融入了更多的時尚元素，可以說傲邦尚舞所精選的鋼管舞、爵士舞、平臺領(lǐng)舞、道具舞、肚皮舞等等可謂都是兼具了藝術(shù)，健身，時尚與品味于一身的新尚舞蹈，而這類舞蹈都充滿著無盡的樂趣，讓你在樂享舞蹈藝術(shù)的魅力的同時也讓你的健身在不知不覺中進行著。傲邦尚舞對于舞蹈與健身的關(guān)系有了如下的闡釋：

全面刺激肌肉

器械和一般的大眾健美操是通過循環(huán)練習來刺激肌肉，以局部為主;而舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。練習者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運動基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運動的強度。

有較強趣味性

在舞蹈當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。力美健的國標舞教練WING說，最讓人難忘的是跳舞時的表情，陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會。

培養(yǎng)舞者氣質(zhì)

舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

讓人心情愉悅

教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是上班族喜歡舞蹈的一個很重要原因。

由此，我們可以從傲邦尚舞的舞蹈健身理念中發(fā)現(xiàn)，對于都市白領(lǐng)們而言，選擇舞蹈不僅是一種額外的藝術(shù)修養(yǎng)，同時也是一種最佳的鍛煉健身手段，這個健身方式不需要你花費太多的時間，不需要你太多的場地設施，也無需備嘗健身中的酸痛苦楚，用最優(yōu)雅與最藝術(shù)的方式讓你樂享舞蹈帶來的健身樂趣，精神上充實你的藝術(shù)品味，身體上強健你的完全體形，讓工作與生活更加多彩!