減肥者大多對(duì)肉食類敬而遠(yuǎn)之，但人的身體需要每天補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)才會(huì)健康，想健康減肥，那就是用魚肉代替其它肉食。這樣不但幫你減肥，而且也無(wú)損于健康。那人人減肥網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小編給您介紹下吃魚減肥方法

補(bǔ)充人體所必須的蛋白質(zhì)

高蛋白飲食增加體內(nèi)白蛋白和球蛋白，提高血液膠體滲透壓有利于脫去多余的水分(浮腫)，來(lái)造成脫水利尿的效果。一句話就是減肥減重不能以減少肌肉蛋白含量和體內(nèi)免疫蛋白結(jié)構(gòu)蛋白為代價(jià)，那樣就把身體給毀了。體質(zhì)差，體能差，美麗而沒(méi)有了魅力體力，何苦呢?

魚肉的熱量值是肉類中最低的，所以用魚肉來(lái)代替其它肉類，是比較理智的選擇。另外，魚類的脂肪為不飽和脂肪酸，可以有效的降低膽固醇。魚肉的蛋白還有大腦必須的氨基酸，據(jù)我哇減肥網(wǎng)減肥藥排行榜（http://www.wowawowa.cn/）的研究表明，長(zhǎng)吃魚肉的女性不但聰明，而且性格溫柔。

PS：如果想購(gòu)買減肥藥的可以參考減肥藥排行榜前10名：http://www.renrenjianfei.com/jianfeiyao/。更多口碑最好的減肥產(chǎn)品參考：http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/。推薦第二名的產(chǎn)品。

抗氧化，人人不可少

我們吃堅(jiān)果和魚，不僅是為了獲得蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，更重要的是其中的維生素E、不飽和脂肪酸、蝦青素等抗氧化劑。中國(guó)工程院院士、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所教授陳君石介紹說(shuō)，因?yàn)?ldquo;氧化”不僅如護(hù)膚品廣告所說(shuō)的那樣是皮膚衰老的根源，也和許多慢性病，如心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等息息相關(guān)。

魚肉可為女性供給大批的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝進(jìn)優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶進(jìn)更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防血汗管疾病。

魚肉是肉食中最好的一種

它的肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，對(duì)兒童和老人尤為適宜。此外，魚肉的脂肪含量低，不飽和脂肪酸占總脂肪量的80%，對(duì)防治心血管疾病大有裨益。魚肉脂肪中還含有一種22碳6烯脂肪酸，對(duì)活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦機(jī)能，增強(qiáng)記憶力、判斷力都極其重要。

魚肉不僅低脂低熱讓減肥人群也可以開(kāi)懷大吃，而且益腦清神，多食讓你更聰明。

魚肉減肥法適用于從事腦力勞動(dòng)或中等體力勞動(dòng)、喜歡吃魚的肥胖者，而對(duì)正在發(fā)育的青年、孕婦和哺乳婦女不適用。

相關(guān)閱讀：吃肉真的可以減肥