小腿按摩法 告別“蘿卜腿”(4)
上樓梯時(shí)注意瘦腿
四、瘦腿小竅門
對于眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數(shù)，脂肪較多堆積在腿部。只有堅(jiān)持長時(shí)間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。
1、上樓梯的時(shí)候
抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時(shí)候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
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