近日，筆者對于扼殺完美身材的缺點進行大盤點，得出五大“毒瘤”。下面一一公布。第五位：粗胳膊。明明骨架不大，比例也夠勻稱，偏偏手臂跟腰一樣粗，莫名其妙地連帶整個人都看上去胖了一圈。第四位：水桶腰。纖細的四肢也挽救不了青蛙肚皮。第三位：大象腿。健壯的雙腿能讓你跑得飛快，也讓別人見到你跑得飛快!第二位：大餅?zāi)槨Ｌ瞥�盛世已�?jīng)一去不復(fù)返了，圓月銀盤只能離淑女的形象越來越遠。最后是第一位，O型腿!站不直的雙腿，永遠是壓在身上的一座大山。

好在勤能補拙，有方法，有技術(shù)，只要能夠堅持，還是能夠逆境重生的。幾個簡單又實用的小妙招，幫你擺脫囧境，變身完美身材。

想要有線條優(yōu)美的胳膊?對付粗胳膊，只要一個簡單的動作，就能鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實：雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。游泳也是瘦胳膊的最佳運動之一。

腰是區(qū)分少女與歐巴桑的關(guān)鍵!肥肥的游泳圈，甩掉吧。這個瘦腰動作雖然簡單，但是非常有效。躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面。重復(fù)做15次。每日3—4次，每回15下。運動里面，仰臥起坐是練腹肌的萬年寶典。

告別大象腿，也是有辦法的：臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。是不是很簡單?

瘦臉經(jīng)常會有一個誤區(qū)，就是咀嚼口香糖，這樣并不能讓臉變瘦，還會長出肌肉!試試瘦臉操吧，也許會有意外驚喜：

1、 閉上雙眼，然后用力地皺起整張臉。雙眼、鼻子、嘴巴都向著臉龐中央擠過去，把臉部皺成一團，感覺五官整體凹陷。

2、 保持動作一的“皺巴”狀態(tài)，然后緩緩向上仰起頭部，讓臉部盡可能向上、向上、再向上。

3、 現(xiàn)在保持動作二的“仰起”狀態(tài)，然后雙手握拳，用拳頭輕壓頸側(cè)的肌肉。讓拳頭沿著鎖骨上方至耳朵下方一點點移動。

4、 回剛才的緊張狀態(tài)，臉轉(zhuǎn)向正前方。用與剛才的“縮”相反的力，向外呼。用力鼓起臉頰并且努力讓鼻子向下伸展。同時，保持睜大雙眼。

5、 提拉嘴角。

排在第一位的跟腿型有關(guān)，其實一點也不令人感到意外。都說，美不美看腿，看來的確如此，占了全身一半比例的雙腿是否夠直夠纖長，是第一眼最沖擊的視覺效果。帶著些許好奇和對完美身材的渴望，筆者對于“首惡”——O型腿進行了深入的調(diào)查了解。

O型腿在醫(yī)學(xué)上成為膝內(nèi)翻，一般俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”,是非常常見的一種腿部病變癥狀。判斷是否是O型腿的標準和程度，可以自己檢測。雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如果兩膝之間存在距離，就說明有O型腿。此時膝距在3厘米以下，為輕度;在3-10厘米之間，為中度;大于10厘米，為重度。

對于這個扼殺了完美身材的罪魁禍首，相信很多人都深惡痛恨，欲除之而后快，O型腿的矯正方法目前分為手術(shù)矯正與非手術(shù)矯正兩大類。手術(shù)矯正見效快，但是十分痛苦，風(fēng)險也高，一般在非常嚴重的程度適用。事實上，O型腿的現(xiàn)象雖然多，但是普遍的程度都不是很嚴重，通過非手術(shù)矯正更加為人們所接受。

非手術(shù)矯正的方法較多，包括儀器、夾板、綁腿、矯正鞋墊等。其中儀器和綁腿又是被推薦最多的。下面各自挑選兩項中的人氣產(chǎn)品，作為比較。

筆者在淘寶上找到了綁腿帶銷量最高的店鋪，以及儀器類明星產(chǎn)品正O儀，著重對比了買家的評價。在綁腿店鋪的買家評價中，優(yōu)點價格低廉，使用方法簡單機械，出現(xiàn)的最多不足是產(chǎn)品的本身質(zhì)量，如氣味刺鼻，見效慢，以及會出現(xiàn)淤青等現(xiàn)象。而正O儀的評價里，操作簡便，見效快，對身體負擔(dān)小是它的有事，偶爾出現(xiàn)的抱怨多在價格上。

總結(jié)來說，綁腿帶和正O儀都有操作簡便的優(yōu)點，不同之處在于綁腿的效果較慢，對身體負擔(dān)較大，因為需要長時間的捆綁，容易造成膝關(guān)節(jié)部位的血管、神經(jīng)的損傷。正O儀(www.oxingtui.com )的見效較快，效果較明顯，對身體的負擔(dān)較小，費用則比傳統(tǒng)的綁腿高。

愛美是天性，追求美的腳步永遠不會變停止，在追求美的道路上，隨時要保持閃亮的眼睛，對于適合自己的，還是不適合自己的，都要再三的觀察，深入的調(diào)查，找到了就要立馬行動，懶惰永遠是女人的大敵，多多了解，才能找到屬于你的“利器”，鏟除完美道路上的“毒瘤”。