想擁有傲人的胸部，是愛美女性都關(guān)注的話題，有很多專家，或者是豐胸產(chǎn)品都打著旗號(hào)快速豐胸，但是我們一定要了解了自己的胸部構(gòu)造特點(diǎn)，機(jī)能才能科學(xué)的豐胸，今天維度女性網(wǎng)為您全面解析，如何擁有傲人的胸部!

胸部護(hù)理-運(yùn)動(dòng)篇

☆合掌pose

在胸部前方兩手合十。手腕垂直于地面90度，背部打開挺直。向合十的兩手掌注入力量。記住保持深呼吸�？梢栽诤鲜�的兩手掌間加入書等可以提高練習(xí)效果。

☆擰毛巾法

雙手抓握毛巾的兩端，兩臂在胸部前方伸直，做“萬歲”的動(dòng)作，手臂向上伸直，然后再向身后伸展。到達(dá)極限后，反方向向身體前方旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。兩手抓毛巾距離越小，手臂旋轉(zhuǎn)越困難，根據(jù)個(gè)人情況，掌握兩手之間的距離。

☆俯臥撐

俯臥撐可以充分的鍛煉胸大肌，刺激乳房，豐胸效果明顯。對(duì)于多數(shù)女性來說，俯臥撐比較困難，沒關(guān)系，可以試著慢慢的進(jìn)行，只要?jiǎng)幼鞯轿�，充分舒展胸部肌肉，就可以達(dá)到豐胸效果。也可以嘗試變型俯臥撐，就是匍匐趴在地上，將兩手臂張開的角度變小，胸大肌中央部位就會(huì)擴(kuò)大，打開時(shí)就可以鍛煉胸大肌外側(cè)的肌肉，同樣可以起到豐胸的作用