準(zhǔn)備好快速收腹沒?首先去拿一條綁頭發(fā)的橡皮筋，然后找個(gè)舒服的地方面朝天躺平，用橡皮筋把左右兩邊的大腳趾綁在一起，在腰下墊一個(gè)坐墊，最后雙手往頭頂方向伸直放平，令整個(gè)人呈一字型，就是如此而已，這樣輕輕松松躺個(gè)5分鐘后，再去量度小腹圍，一般減個(gè)3至6cm也沒有難度。每天持續(xù)做的話，小腹可望一天一天地消失。

瘦腰的最快方法

幾乎沒有付出過勞動(dòng)，卻有這種效果?其實(shí)這只不過是像杠桿般的力學(xué)關(guān)系：用橡筋綁住兩邊大腳趾，強(qiáng)制平時(shí)向兩邊呈八字的雙腳向內(nèi)靠攏，強(qiáng)逼大腿肌肉用力，透過肌肉連動(dòng)關(guān)系，喚醒懶惰已久的腹肌也一并緊張起來。

而高舉于頭頂?shù)碾p手，同時(shí)在另一頭向腹肌施壓，增加腹肌的運(yùn)動(dòng)力度。在腰部下面墊高，可以矯正移了位的盆骨和肉臟，讓收縮回來的腹肌“歸位”，從而慢慢減低小腹的“高度”。

透過一連串靜態(tài)動(dòng)作的杠桿效應(yīng)，輕松自在滴汗不流就能能復(fù)活腹肌，長期做可以漸漸矯正線條，即使是臨出席宴會(huì)時(shí)才發(fā)現(xiàn)裙子被小腹頂著穿不上，亦可以拿來作急救之用。