5大減肥誤區(qū) 別再盲目減肥!(4)
盲點(diǎn)4、每天走路也瘦不下來(lái)!
下定決心開始運(yùn)動(dòng)的你，選擇走路當(dāng)作開始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯后到公園的散步當(dāng)作你每天的運(yùn)動(dòng)�；蛘呤窍掳嗪蟛戎吒咭欢温坊丶揖徒凶鼋∽�!你必須讓心跳達(dá)到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，這樣的“健走”運(yùn)動(dòng)才有效果。
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