很多MM常說(shuō)：“減肥很難啊!”減肥真有那么難嗎?纖雅小編告訴你：只要找對(duì)了辦法減肥也可以很簡(jiǎn)單!早晨起來(lái)，做四件很容易的事，就可以使你輕松變瘦，趕快來(lái)試試吧!

（1）喝一杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0。9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

（2）空腹吃十二枚干棗

這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)�，甚至還有減肥作用。

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

做法：先洗凈紅棗，并用刀剖開(kāi)一道口子;接著將剖開(kāi)的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。最后用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。

補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類(lèi)，稱(chēng)其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

（3）以香蕉燕麥粥為早餐

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說(shuō)明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。健康減肥原理!

香蕉燕麥粥

這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

（4）牛奶減肥法

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購(gòu)買(mǎi)，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

補(bǔ)充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!

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