游泳豐胸 水中堅挺
站立蛙泳劃手
和小編一起來運動豐胸吧！
1、站立蛙泳劃手
將雙腿分開于肩同寬，站于水中，做蛙泳劃手運動，這個動作的劃手有兩種，一種是外劃手，手掌向手臂內(nèi)側劃水，就像是在水中畫一個桃心。另一種是內(nèi)劃水，手掌向手臂外側劃水，向內(nèi)側劃水的時候，大臂內(nèi)側要用力，伸手時候要盡力向前伸。建議外劃水和內(nèi)劃水動作分別做三十次，做三到五組。
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