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朱拉隆功:一輩子hold住 傲人胸型

來源于:維度女性網(wǎng)2011-10-18 17:06編輯:vdolady

胸型完美人也自信,想一輩子都擁有傲人的胸型,那你要跟著朱拉隆功小編學(xué)習(xí)年齡階段豐胸技巧,讓你一輩子hold住美胸,做高品質(zhì)的性感女人!

 
20歲階段,只需簡單鍛煉
首先我們知道,16歲左右,少女的發(fā)育大約都開始定型,到25歲以后就很少會再增大了,因此,我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間,讓胸部能再長。其次,20多歲可是人生最美好的年華,我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動性強的時候好好做點既健身又豐胸的運動呢?運動可以延緩衰老,從而使胸部也保持活力、挺拔,是生命魅力的保鮮劑。下面朱拉隆功小編,介紹幾個女人豐胸的幾個超級有效動作:
1)站姿推墻
立正姿勢,雙腳微微打開,離墻大概30厘米,手臂前伸撐著墻面,下半身保持站立不動,胸部向墻面傾倒,同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。
2)常見的俯臥撐
穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣,雙膝并攏跪于地上,雙腳向后抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。
平時看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴展運動。鍛煉雖然會有一點點累,但持之以恒,效果顯著。乳房自測。
30歲階段,按摩最重要
30多歲的MM們,特別是產(chǎn)后的媽咪,已經(jīng)不太適合過多的鍛煉了,這個時候,那么要怎樣才能把日漸縮小或下垂的胸部給挺拔起來呢?當(dāng)然是靠按摩啦。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結(jié)的事情,我們要用我們勤勞的雙手,塑造出傲挺乳峰。
每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體方法如下:仰臥在床上,由乳房周圍開始,向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按,先是順時針方向,然后逆時針方向再按一次,直至乳房皮膚微紅,最后連續(xù)提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。
除此之外,這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物,為乳房提供充足的營養(yǎng),幫助乳房恢復(fù)彈力和堅挺,如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
40歲階段,靠膳食調(diào)養(yǎng)
40多歲的女性,在職場上都打拼了很久,也為家庭付出了很多,一路走到現(xiàn)在,相信都不容易,當(dāng)然是時候開始好好犒勞一下自己了,特別是在這個各種生理機能開始衰退、乳房開始變得松弛至下垂的時候。那么,這個年齡段的愛美女性該吃些什么呢?豐胸原理
1)荔枝粥生津止渴、補脾益血,常吃可延緩乳房衰老。
荔枝干15枚(去殼取肉),蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,將它們同粥一起煮,每周吃兩次。
2)海帶煨鯉魚:和血脈、潤肌膚,常吃可豐胸。
海帶200克,豬蹄1只,花生150克,先用砂鍋燜好。鯉魚500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許,用姜、蔥煎鯉魚,然后放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每周吃3次。
 

 

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