雖然骨感美女已經(jīng)沒那么主流，但依然有很多女青年，處在“減肥不息、生命不止”的一線沖鋒狀態(tài)。都說減肥要節(jié)食，這個(gè)一點(diǎn)都沒錯(cuò)，但是如果是純粹的節(jié)食減肥，也許這個(gè)就有點(diǎn)偏離了瘦身的概念了，我哇網(wǎng)減肥藥排行榜（http://www.wowawowa.cn/）提倡的瘦身理念是健康的讓體重減下去，而并非采用強(qiáng)制的不吃食物來達(dá)到減重的目的，下面左旋肉堿官方網(wǎng)站（http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/）小編將教您如何減肥不挨餓，要以減肥非減食的理念去瘦身。

那么我們該如何讓自己少吃而又不至于餓著呢？首先我們要從熱量入手，多吃哪些低卡路里食物，讓自己多吃增加飽腹的食物，或者手段。

甜味以鹽味強(qiáng)調(diào)

減肥的一大忌就是避免多吃甜品，但是我又是最愛吃甜的食物怎么辦呢？可以試試用鹽，對就是它，咸味可以襯托出甜味，降低實(shí)際的甜度，這樣就能讓您少攝入不少的卡路里。

養(yǎng)生又解暑的零熱量飲料

就是不愛喝沒味道的白開水？離珍奶、汽水、加料冰咖啡遠(yuǎn)一點(diǎn)吧！想健康瘦、又想要喝點(diǎn)特別的，你還有很多選擇！想要一點(diǎn)氣泡感？試試氣泡礦泉水＋冷泡綠茶包，再加點(diǎn)新鮮檸檬汁或葡萄柚汁，很有熱帶的歡樂風(fēng)味喔！天氣熱得受不了，讓你心浮氣燥？這時(shí)候甘甘甜甜的枸杞子茶，熱的喝、冰的喝，都可以！想去暑毒、消火氣、水腫，不妨再加少許美美的杭菊花！別小看它們！1杯滋味豐富的飲料，能讓你感到幸福和飽漲感，尤其在嘴饞的時(shí)候最受用。

讓你餓得慢的食物

同樣是食物，根莖類就比飯類來得耐饑，蔬菜又比根莖或水果好！這種讓你感到飽很久的食物，都有低熱量值的特性。所以，不妨這樣替換你的食物：餓得快的食材米飯（熱量值3444）替換成耐饑食材地瓜（熱量值1573）或玉米；香腸（熱量值662）替換成茶葉蛋；魚丸湯（熱量值1056）替換成豆腐湯；香蕉（熱量值1304）替換成番茄；菠蘿（熱量值1090）替換成梨子。

多吃魔芋粉

素有“日本豆腐”之稱的魔芋，也是目前流行的低卡食物之一。魔芋是從植物中提煉出來的食材，含有大量的水溶性纖維，熱量非常低，吸水能力很強(qiáng)，平均每克魔芋可以吸收四十克水，所以吃了它以后容易產(chǎn)生飽足感。而魔芋制成的素花枝、素魚丸等成品，也是素食者主要的附屬食物來源。>>>魔芋粉減肥法效果好嗎？

多吃蔬菜減肥

王教授建議，我們可以利用身體本身的一種自我保護(hù)機(jī)能，用吃下去的食物欺騙身體，讓食物的消化速度減慢，從而達(dá)到健康減肥。

所有的減肥，比如西方的藥理減肥都叫人要吃蔬菜。這其中有一個(gè)秘訣，就是你要把蔬菜先脫水。怎么脫水，先在鍋里干炒，例如像茼蒿菜它可能水會很多，炒的時(shí)候一大盆，但炒完后它就會縮成一碗。這個(gè)時(shí)候我們再拿一匙油把它攪拌，讓整個(gè)菜就都變油。它體積縮得這么小了，但所有的纖維素都還在。用油給它攪拌的目的，不僅在于菜會好吃，它還妙在你把它吃下去了以后，菜一進(jìn)到胃里面，你就不會餓了。

為什么呢？你不要小看這點(diǎn)菜，雖然體積縮小，但它的纖維素和干炒之前一樣多，它只是濃縮了而已。這個(gè)濃縮的纖維素，吃到肚里面去，腸胃是不能透視它的，它只能靠它的內(nèi)壁來感覺。這時(shí)候腸胃會覺著，這個(gè)人吃進(jìn)來的都是油，所以你就騙了它。騙到腸胃之后，它就不敢把這坨縮水的油蔬菜往腸子里送，蔬菜在胃里頭的停留時(shí)間就會變長，慢慢地消化進(jìn)腸道。

我們的身體還有一套非常奇妙的自我保護(hù)功能，當(dāng)你吃進(jìn)去的食物過油，腸胃不會同時(shí)把你吃進(jìn)來的東西往血管里送，因?yàn)檫@樣會把血管堵塞。所以，如何利用自己身體的這種保護(hù)機(jī)能，來跟自己的肥肉斗智斗勇，就是這種減肥大法的原理。這個(gè)方法理論上是講得通的，想減肥的人們不妨可以試試，或許就會有意想不到的效果。

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聞了就飽的健康香氛

明明不餓，但是嘴巴就很饞？有廠家專門研制的控制食欲的香氛產(chǎn)品，用天然香氣結(jié)晶分子幫助你克制食欲！ 攜帶方便的控制食欲的香氛產(chǎn)品，共有各種不同味道，進(jìn)食前后5分鐘聞一下，就能減少食量！事實(shí)上，刷牙和沐浴也能達(dá)到類似的效果，洗澡時(shí)用綠茶、薄荷精油或浴鹽，讓通體舒暢，食欲也能立即降低。

這幾個(gè)讓自己不挨餓又能把熱量攝入降到最低的方法可以嘗試下，也許您的減肥成功就差這一步之遙了。原文：http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/201110156192.html。歡迎閱讀。