胸部的尺碼大已經(jīng)不再是女性追求的唯一標(biāo)準(zhǔn)了。他們需要更加完美的雙胸，那是他們自信的一種信號(hào)。女人都喜歡擁有豐滿的胸部，不光是尺寸，擁有誘人的深深的乳溝，梨子形狀的乳房形狀等等，這樣才夠誘惑。

擠球操

動(dòng)作一、擠球操

1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球

2.保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。