工作中女人正確坐姿保護(hù)乳房健康(4)
女性平時應(yīng)多運(yùn)動保護(hù)乳房
此外，辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時運(yùn)動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后，還要注意飲食，如多吃豆類、蛋類、 牛奶 等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅。
女性同時要注意適時為乳房減壓，回到家里可以摘下胸罩，讓乳房 自由呼吸 。
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