產(chǎn)后胖肥是很多新媽媽都遇到的煩惱，愛美是女人的天性，即使是當(dāng)上了媽媽，女人們還是希望自己有個好身材。能夠當(dāng)個辣媽而不是肥媽，那么產(chǎn)后如何才能盡快的減肥瘦身呢?減肥藥排行榜(http://www.jxxsjled.cn/ )的小編為新媽媽們找來最適合的產(chǎn)后減肥方法。首先，要想減肥成功離不開好的生活習(xí)慣，學(xué)會控制熱量，就能預(yù)防發(fā)胖

1在自己的減肥食譜中“清除”掉毫無益處的蛋黃并代之以一小塊低脂的白色干奶酪。

2要牢記20分鐘法則：你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認(rèn)你已經(jīng)吃飽了。對此的應(yīng)對之道便是在進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽，拖長時間。

3、永遠(yuǎn)不要低估“卡路里”的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此并不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內(nèi)堆積成3公斤重的脂肪。

4、平時應(yīng)以爬樓梯代替乘電梯，這樣不僅可以“燃燒”體內(nèi)熱量，還可以增強(qiáng)心臟機(jī)能進(jìn)而延年益壽。

5、可在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調(diào)味醬以使其更加有滋有味。

6、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油膩食物.