擊敗不良腿形 獨(dú)家定制瘦腿方案(4)
Exercise!運(yùn)動(dòng)殲滅正面不優(yōu)腿
step1仰躺，雙手放松向兩側(cè)延伸，利用大腿肌肉力量慢慢舉起雙腿，使其盡量與身體呈直角。
step2保持step1動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上慢慢屈起右腿，左腿保持原有動(dòng)作，感覺右腿前側(cè)肌肉的酸痛，保持10妙。
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