減肥!減肥!女孩子寒的最多的口號便是“減肥”。然而，沒有幾個是可以做到的，很多女孩抱怨自己減肥不成功在于意志力不夠堅定，看到美食不能自控，堅持了幾天沒看到效果就放棄……減肥不能一蹴而就，積極的態(tài)度和合理的目標(biāo)之下也需要花上很長時間。避免這4個消極的想法來導(dǎo)致你的努力功虧一簣吧。

1、“我今天早上鍛煉了，所以想吃什么就吃什么。”

一般30分鐘的鍛煉可以消耗200卡路里，所以你可以算一下，這表示你可以吃兩片pizza，或者一包薯片，再或者是一塊同事慶生的蛋糕。想一周減掉1斤的話，你需要每天額外減少攝入或者多燃燒500卡路里。總之，如果你在深夜暴食只是因為早晨做了鍛煉的話，你體重秤上的數(shù)字早晚會嚇你一跳。