你是不是一直都在好奇好萊塢的女星們?yōu)槭裁瓷聿亩际悄敲春?前凸后翹的傲人身材是怎樣練出來的呢?其實，不一定只有明星才能擁有傲人的身材，只要你夠堅持狗友耐心就能擁有好的身材。下面就來看看怎樣鍛煉吧。

1. 臀部減脂忌節(jié)食

知道好萊塢女星與T臺模特身材的最大區(qū)別嗎?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起來更談不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄準(zhǔn)某些部位鍛煉掉的。”節(jié)制飲食幾星期后你一照鏡子，就看見自己的面孔已變蒼白，面頰凹陷，而其他身體部位則依然故我。你的身體脂肪庫存已有多年之久，為何身體要立即將之消除掉?節(jié)制飲食的人，兩年之后臀部會反彈得和原來一樣胖，甚至有過之而無不及。為瘦身減肥，最好的方法仍然是運動，持之以恒地進行運動!每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持適當(dāng)?shù)乃俣�，每秒鐘只有一個音級。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉。