在換季的時刻，總是容易引起體內(nèi)躁熱上火，體外則會出現(xiàn)水油失衡的面皰，讓我們措手不及，該怎樣對付這種情況呢?與其等到健康出現(xiàn)大問題再補救，不如在生活點滴中慢慢的改善呢。所以，我們要在生活中點滴的養(yǎng)好我們的身體。

速效喝水法：

水分占人體60%，多補充水分，可產(chǎn)生強效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減少肝臟和腎臟的負擔，同時維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢!最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床后的空腹狀態(tài)最好，其次是每次進餐前的空腹狀態(tài)，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。