我們身體上的那個部位暴露在外的時間最長呢?其實是手臂。手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一，因此，如果手臂曲線不佳，很難逃離其他人的眼睛。肉肉的蝴蝶臂是很多愛美女性的心頭大恨，如何能夠美化手臂呢?下面就來和小編一起在日常生活中減掉蝴蝶肩吧。

“蝴蝶臂”讓美麗飛揚不起來隨著年齡的增長，身體內部多余的脂肪也好隨之增加，手臂部位尤其明顯。日常生活中，手臂肌肉由于長時間得不到鍛煉，肌肉就會萎縮，自然容易堆積多余的脂肪，特別是手臂內側，如果放任不管，手臂就會日益變粗。不少女性為手臂部位的肉肉而煩惱，誰都不想要贅肉橫生或是松弛下垂的手臂，不僅會讓你看上去比實際體形更加臃腫，也是身體老化的原因之一。

手臂減肥運動不用尋找特殊的器械，也不用尋找特殊的運動場所。只要有心，隨時隨地都可以來一場手臂減肥運動。要想消除手臂的松弛及贅肉，關鍵在于肱三頭肌。肱三頭肌位于上臂內側，伸直或伸展手臂的時候都需要它。由于日常活動中很少用到肱三頭肌，便容易產生松弛下垂及贅肉。因此在走路及上樓梯等日�；顒又�，可以有意識地鍛煉肱三頭肌。