擁有魔鬼般的身材是許多現(xiàn)代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的“胸”滿一族嗎?教您用最簡單、輕松的方法，輕松達(dá)成豐胸美胸之效!不出三五個(gè)月，解決平胸、下垂、萎縮等胸部問題，傲人胸姿就屬于您了!

第一招：毛巾練胸式

〔步驟1〕可站姿著或跪坐在地，將雙手打直高舉過頭頂，雙手緊握一條毛巾。

〔步驟2〕右手打直并拉緊毛巾，將左手一帶往右邊拉。

〔步驟3〕手部動作收回，回到步驟1將雙手打直高舉的動作。

〔步驟4〕換另一邊，也就是左手打直并拉緊毛巾，將右手一帶往左邊拉。

〔步驟5〕重復(fù)步驟2、3、4的動作。

第二招：強(qiáng)效型食療豐胸 —— 摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉

〔步驟1〕取一包摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉，用開水沖泡服用，建議飯前服用吸收更好。

〔步驟2〕每天3次，每次一包。

〔步驟3〕堅(jiān)持服用約3個(gè)月左右，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，大多可以取得很好的效果。

功效說明：屬于強(qiáng)力食療豐胸，安全無副作用。泰國原產(chǎn)野生葛根粉用于豐胸有近千年歷史，摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉是泰國的老品牌，現(xiàn)在也在大陸地區(qū)分裝和銷售。由于摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉產(chǎn)量限制，價(jià)格較貴(一個(gè)月費(fèi)用約800元)，無法完全普及，每年受益人群有限。建議有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的平胸、下垂女士可以服用摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉(www.991fengxiong.com)，效果很好，還不會有任何副作用。

第三招：夾書集胸式

〔步驟1〕將兩本有點(diǎn)厚度的書或雜志夾于腋下。

〔步驟2〕夾書的兩手握拳，盡量將書(或雜志)往內(nèi)夾，且不使其掉落。

〔步驟3〕持續(xù)一小段時(shí)間，直到手臂因使力而有些疲累為止。

第三招：推墻健胸式+modoo精油按摩

〔步驟1〕面對墻面，將雙手打直抬提到與肩同高并將手指并攏掌心緊貼墻面;抬頭挺胸并縮小腹。

〔步驟2〕將雙腿打開約與肩同寬，或也可雙足并攏。

〔步驟3〕手臂伸直向墻面用力一推;再將手臂彎曲將身體貼近墻面。

〔步驟4〕重復(fù)步驟3手臂一推一彎的動作可訓(xùn)練胸大肌。

〔步驟5〕晚上休息前，用modoo摩度植物豐胸精油按摩胸部，采取從左右向中間、從下往上打小圈的按摩手法，每天堅(jiān)持，不用多久下垂、萎縮的乳房將會有大改觀噢。(modoo摩度植物豐胸精油官網(wǎng)：http://www.modoocn.com)

第四招：推手美胸徒手操

〔步驟1〕雙手臂抬起與肩同高，且與身體軀干成90度。

〔步驟2〕右手在上左手在下，以雙手之虎口同握住兩手臂處，稍使力往外推(推→放松→推→放松)。

〔步驟3〕兩手稍使力往外推、放大約1分鐘，即換左手在上右手在下，重復(fù)往外推的動作。

〔步驟4〕雙手位置上下重復(fù)交替，再反復(fù)做以上動作即可。

〔步驟1〕雙臂抬起與肩同高，雙手手心向著手心緊貼，雙手合十，一如拜拜姿。

〔步驟2〕兩手心稍使力向內(nèi)互推。

〔步驟3〕持續(xù)兩手心使力向內(nèi)互推，直到手臂手肘微酸為止。

第五招：伸腰式美胸徒手操

〔步驟1〕挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。

〔步驟2〕右手肘微彎后，由左手稍用力一拉將右手往背后帶下。

〔步驟3〕雙手再伸直上舉，然后重復(fù)步驟2之動作，但此時(shí)左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背后帶下。

〔步驟4〕重復(fù)以上動作，并左右交替。