OL一族簡(jiǎn)單瘦身法則 不動(dòng)聲色甩掉多余脂肪，每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬(wàn)不要弓腰駝背。

等車(chē)時(shí)的運(yùn)動(dòng)

等車(chē)、等信號(hào)燈的一段時(shí)間，你也不是無(wú)事可做�？梢岳�用這段時(shí)間進(jìn)行收腹練習(xí)。將注意力集中在腹部，全力收緊，感覺(jué)仿佛肚臍貼近后背，堅(jiān)持6秒鐘后還原。

坐在公共汽車(chē)上

車(chē)上有座位時(shí)，你可以輕松地做做運(yùn)動(dòng)。腿呈90°擺好，腳跟固定不動(dòng)，腳尖上上下下反復(fù)擺動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線(xiàn)條更勻稱(chēng)。

同時(shí)，坐著的時(shí)候還能夠鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個(gè)姿勢(shì)，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久。