很多MM們終日為瘦身運(yùn)動(dòng)而努力，到了夏季，更是急于秀出自己的完美體型。其實(shí)，只要你養(yǎng)成六大好的習(xí)慣，想不瘦都難呢!趕快來(lái)看看吧!

腰部是人體的黃金分割點(diǎn)，多人體的外形有著足夠大的影響。女孩子的上半身和下半身的比例和美好程度都靠腰部去搭建和維系。很多女孩子，尤其是上班族們，由于眾所周知的原因，腰部很容易就會(huì)產(chǎn)生大量贅肉，由此也影響了身材展現(xiàn)。腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習(xí)慣和日常姿勢(shì)也會(huì)促生粗壯的腰。長(zhǎng)久坐立、缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對(duì)癥下藥，就得明白癥結(jié)所在，然后標(biāo)本兼治。了解腰部贅肉形成的原因，在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)，做好舉手投足間就能完成的6件事，就能很好地預(yù)防水桶腰。

第一件事：控油“1小匙”

千萬(wàn)要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個(gè)尷尬問(wèn)題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯?xiàng)l薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這里也同樣適用。

控制飲食過(guò)于嚴(yán)格會(huì)影響健康，造成體內(nèi)一些微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分缺乏，所以可以多吃些魚和貝類，還有豆類和谷物，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。炒菜的時(shí)候不放用橄欖油和芝麻油取代色拉油，始終貫徹“一餐1小匙”的用油原則，能夠很好地控制油脂攝入量。