夏天來(lái)了~~~減肥的日子還會(huì)遠(yuǎn)嗎?有些人選擇喝減肥茶瘦身，著實(shí)，減肥茶是一種健康的飲品。不過(guò)除了減肥茶之外，你還知道夏天減肥的方式和禁忌?纖雅減肥茶告知大家，注意身材的MM請(qǐng)注意，夏天減肥也是有很多講究的，下面，我們就一起來(lái)看一下吧!五種減肥茶讓你狂減不止?

減肥茶

現(xiàn)在很多人都開(kāi)始流行自制減肥茶，大家知道茶能減肥，可是茶究竟是怎么讓人減肥的呢?為什么纖雅減肥茶的減肥效果如此只好呢?纖雅減肥茶現(xiàn)在就帶你走進(jìn)減肥茶的世界。

飲茶的減肥、健美、美容作用已在國(guó)內(nèi)外廣為流傳，能夠找到許多的實(shí)例。茶的這一作用我們的古人就有認(rèn)識(shí)。唐代的《本草拾遺》記載"茶久食令人瘦，去人脂"。發(fā)胖的人若能堅(jiān)持飲茶，可以有助于減肥，因?yàn)椴枞~具有促進(jìn)脂肪消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能。

多吃粗

白米飯、白饅頭、白面包都是高血糖反應(yīng)食品，促進(jìn)胰島素的釋放，也就是促進(jìn)肥肉的儲(chǔ)備。所以，把白米飯白饅頭換成山藥、土豆等薯類(lèi)，紅豆、蕓豆等豆類(lèi)，或者燕麥和其他粗糧雜糧，就能避免這個(gè)麻煩。

不怕光

不怕光的意思就是建議大家盡量選擇室外運(yùn)動(dòng)。黃帝內(nèi)經(jīng)里面說(shuō)了，夏天要“無(wú)厭于日”，多做室外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)為主的減肥不需要餓肚子，而且腰圍下降特別快，而且，室外運(yùn)動(dòng)又比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要快。那些饑餓減肥的方法，收腰的速度就要慢得多，而且皮膚會(huì)變松。

如果大家擔(dān)心室外運(yùn)動(dòng)陽(yáng)光太強(qiáng)，可以避開(kāi)中午，選擇早上和傍晚的時(shí)間，涼爽又不曬。

少吃甜　　夏天很多女孩子都喜歡吃甜食，什么冰淇淋、雪糕、冰沙之類(lèi)，再加上解渴的甜飲料。別管里面有多少維生素，糖分都?jí)蚋?不知不覺(jué)，一碗白糖就下肚，這還能減肥嗎，更不要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)上多么糟糕了。

少吃油

把炒菜換成焯拌菜，把炒雞蛋換成蒸蛋羹，能量一下就降低了。為什么?少了那一大灘油啊。

要知道，你吃的油，和身上的肥肉，本質(zhì)上就是一類(lèi)東西!吃什么補(bǔ)什么，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)是真理——吃了炒菜油，補(bǔ)你的肥肉。

當(dāng)然，其他油膩食物，油炸食品，油酥點(diǎn)心，都要盡量避免。

按時(shí)吃

減肥的時(shí)候最容易發(fā)生的錯(cuò)誤是省略一餐，還安慰自己是在減肥。但事實(shí)證明，這樣做不僅容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且從幾天平均來(lái)看，根本不能減少能量攝入。因?yàn)槿损囸I之后就會(huì)向往高油高糖食物，進(jìn)餐就會(huì)更猛，吃東西的時(shí)候反而會(huì)失去控制。

所以每餐都要定點(diǎn)吃，不能讓自己感覺(jué)到饑餓。在這一個(gè)月當(dāng)中，我哪一餐都沒(méi)省，水果餐的做法都不曾有過(guò)。

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