李嘉欣生寶寶前是120多磅，生完寶寶后不到四天體重就跌到100磅，身材宛如彷佛沒生過孩子，聽說她能這么快瘦身全是由于養(yǎng)分師的魔法菜單。

晚餐：朱古力當(dāng)飯食

西方有研究宣布，巧克力含有豐富的多酚類化合物，它們屬于抗氧化物質(zhì)，能夠阻止心血管疾病的發(fā)生，降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL)。紅酒及茶葉對心血管的好處，正在于此類天然的抗氧化物質(zhì)——植物多酚。有一篇文章聲稱，若論多酚類物質(zhì)的含量，50克巧克力與150克上等紅酒所含抗氧化物基本一致。也就是說，每天吃50克巧克力，就足以獲得紅酒的好處。

值得注意的是，全日都可以任飲高鈣低脂奶，但晚上7點(diǎn)過后不進(jìn)食。

孕婦懷孕期間飲骨湯是比較適宜的，因?yàn)樵袐D和胎兒都需要大量鈣質(zhì)。如番茄牛骨湯和紅蘿卜豬心豬骨湯，即可增強(qiáng)媽媽的抵抗力，又有利于胚胎發(fā)育。