無(wú)論你有何等激烈的念頭，或是有何等的自律想要減重，但無(wú)可防止的，你一定會(huì)經(jīng)歷“嗜吃癥”。壓力、減肥錯(cuò)誤、你會(huì)管不住你自己嘴巴，其實(shí)減肥最大的難題就是對(duì)付管住自己的嘴巴，馬上就來(lái)對(duì)“嗜吃癥”對(duì)癥下藥，來(lái)讓減肥變得更輕松。

“嗜吃癥”的定義是，突然強(qiáng)烈的渴望某種東西：抽煙的人渴望尼古丁、有毒癮的人渴望古柯堿或是海洛因。食物就像是毒品一樣，在發(fā)作的時(shí)候，使你充滿無(wú)力感，無(wú)法克服特別想要吃某種東西的欲望，這就是“嗜吃癥”和饑餓的差別。

“嗜吃癥”的發(fā)生原因

某些食物似乎會(huì)刺激腦中的某些神經(jīng)傳導(dǎo)素。例如，嗜吃巧克力會(huì)刺激血清素及多巴胺的釋放。

有趣的是，嗜吃癥似乎與饑餓的程度有關(guān)，某個(gè)人可能感到饑餓，卻不會(huì)出現(xiàn)嗜吃的癥狀。饑餓代表了身體對(duì)食物的渴望，而嗜吃卻和緊張或是心情有關(guān)，在遭遇壓力的時(shí)候，放縱自己吃東西，可能是我們用來(lái)使自己比較好過(guò)的方法，幾乎每個(gè)人都會(huì)歸咎在這個(gè)原因。

記得你被愛(ài)人甩了或是被老板不講理的批評(píng)的時(shí)候，你做了什么?在你擦干了眼淚之后，你是不是可能會(huì)狂塞一堆垃圾食物在嘴里呢?

另一件有趣的事，男性和女性對(duì)于嗜吃的后果卻有著不同的反應(yīng)，這是雙方對(duì)于這樣的自我放縱有不同的認(rèn)知。男性大多數(shù)在他們放縱自己大吃一頓之后，不會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的感覺(jué)，而女性卻會(huì)對(duì)自我價(jià)值產(chǎn)生負(fù)面的情緒。

毫無(wú)疑問(wèn)的，這是因?yàn)樯鐣?huì)上認(rèn)為女性的魅力在于-苗條的身材，或是會(huì)因?yàn)槟承┦虑槭古�性易沮喪，造成她們想要從某種食物得到補(bǔ)償，但是在吃了這個(gè)食物之后，她們會(huì)感覺(jué)更糟，因?yàn)樵瓉?lái)的問(wèn)題仍然存在，而且還會(huì)令她們對(duì)吃東西這件事產(chǎn)生罪惡感!